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Méditation

LA MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

Méditer en pleine conscience c'est, s'arrêter pour un moment plus ou moins long de penser, ruminer, s'énerver, de tout compliquer, d'intellectualiser, et accepter d'être pleinement dans le moment présent.

Cette forme de méditation est inspirée du Bouddhisme mais sans aucune connotation religieuse, elle s'inscrit dans une démarche laïque.

La méditation de pleine conscience permet de mieux gérer :

  • Les douleurs
  • Les émotions excessives
  • Les troubles du sommeil
  • Le stress
  • L'anxiété
  • Les addictions...

Une pratique régulière chez les personnes pratiquant la méditation obtiennent des résultats au bout de 3 mois. Les émotions négatives diminuent, la tension artérielle baisse, le système immunitaire est renforcée, le vieillissement celluraire est freiné, la concentration s'accroït...

Où et quand et comment ?

La méditation de pleine conscience peut se pratiquer dans n'importe quel lieu, où que l'on soit, à la maison, au travail, dans les transports en commun, en marchant, courant...

Le but premier est de nous rendre conscient de ce qui se passe en influençant positivement notre esprit, en minorant les émotions négatives et en favorisant la clarté mentale et le bien-être.

INTERVENANT

Isabelle Laforêt

HORAIRES

Vendredi : 17h45 - 18h30

TARIF

150 € / AN

centre Camille Claudel salle 6